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[其他] 我睡眠不好,请问如何科学的睡眠?

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发表于 2019-3-14 13:41:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我最近也不知道怎么回事,睡眠不好,晚上睡觉很难,在床上翻来覆去的睡不着,睡着有点声音就醒了,真的很愁人了,恨不得吃安眠药睡觉了,你们有没有遇到这样的情况,能否分享下如何科学的睡眠?
发表于 2019-3-14 16:53:05 | 显示全部楼层
我觉得要想睡眠好,睡觉前散步喝牛奶听听安静的音乐都是有助于睡觉的,不过好的床垫也对睡眠有很大的影响,所以在选择床垫的时候,一定要选择舒适度高的,具有保护脊椎作用的床垫,我用的喜临门的净眠系列的床垫,挺好的,你可以去了解下。
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